子育て

2020年の手帳はアンガーマネジメント手帳にしました。アンガーマネジメントとは?

2020年の手帳は『アンガーマネジメント手帳』にしました

スティ子はおしゃべりが上手になったので会話が成り立ち楽しい日々です。

一方で腹の立つ事も多くなりました(ーωー*)

子育てしていると、自分の器の小ささに嫌になる時があります…。

3歳の子の言動に感情的に怒ってしまったり、なんであんな嫌な態度を取ってしまったんだろうと思ったり。

毎日人間力を試されて、毎日落第しているような感じ…。

そんな自分を変えたいなぁと思っていたところ、目にしたのが『アンガーマネジメント』という言葉。

アンガーマネジメントって何かというと、日本アンガーマネジメント協会ホームページの言葉を引用すると【怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らずに済むようになることを目標とする心理トレーニング】です。

今の私の悩みに必要なものはこれだ!と関連する本を読んだり、アンガーマネジメント協会のメルマガも登録してみました。

そのメルマガで手帳が発売されることを知り迷わず購入!

月間スケジュールのページにはアンガーマネジメントのトレーニング方法が1つ書かれているので、今月はこれをメインに実践してみるという使い方ができ、週間スケジュールのページには日毎にイライラした事や嬉しかったことをアンガーログ・ハッピーログとして記入することができます。

来年の今頃は上手に怒りと向き合える自分になれますように。